2週間集中ダイエットでも肌コンディションはきっちり

2週間集中ダイエットってどうなんだろう?飽きっぽい私には向いていると思うけど・・・リバウンドしないだろうか・・・・とちょっと不安な面もある。急激に痩せると体調にも影響ありそうだしね。

お肌のコンディションにも影響が出るでしょうし・・ということでどんなダイエットにしようかを考え中です。そんなときに見たのが・・・二の腕ダイエット。もちろんお腹なんかも気になるのだけど・・・・二の腕で効果が出るのならば夏に向けていいですね。
やはりTシャツでやノースリーブを着るときに二の腕が気になるんだよね。今年は・・・この体操をすれば気にならずに済むかもしれないと淡い期待を抱いています。

ついでにほかの体操も見つけたので(こちらは腹筋)試したいと思う。二週間で痩せようとは思わずに気長に構えようかと思う。でもそうすると・・・飽きてしまって続かなそうなんじゃないか・・・とも思うので、これは2週間で効果を出すぞ!と思うようにしたいと思う。そういった気持ちも必要だよね。そうだ今日から頑張って効果を出すぞ!

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若干、眉唾ですけど、ダイエットに燃えている時はこういうのも気になっちゃいますよね。

効き目ありそうなダイエット

テレビでよく紹介されている美木良介のロングブレスダイエットをご存じだろうか?

先週もテレビで解説付きでやっているので初めて見た。やり方は足を一歩前に出してお知りにえくぼができるくらいに力を入れてあとは3秒で息を吸って7秒間息を吐く。
息を吐く際に「ふ~っ」と大きな声を出しつつ最初の3秒で全部の息を吐き出す感じ。

臍の下の丹田に力を入れるよう意識するといいらしい。
これをするとインナーマッスルが鍛えられて脂肪を燃焼し内臓脂肪まで減少させることができるらしい。
自分にとってありがたいのは背骨周りの脊柱起立筋を鍛えられること。
腰痛持ちでこの筋肉を鍛えないと老後が大変だということなのだ。

実際に3日やってみたらこれが腹筋の痛いこと。10秒×6回がワンセットらしいがこれだけでも結構汗が出る。
おまけにやった後はおなかが引き締まるのがよくわかる。
テレビではこれともう1つのものを2種類1週間続けてやったらおデブ芸人が2キロ以上も痩せていた。
自分もどうなるかちょっと楽しみだ。